跟大家再叨叨几句，脾胃调理，去湿气不是一天两天就能解决的事情，需要的就是好习惯的坚持，坏习惯的改善，不是说你坚持几次就可以看到效果的哦！
第一条：不熬夜！
这是两个基础中的其中一个，熬夜不仅伤气血对脏腑的伤害也是很大的！尤其是熬夜玩游戏，追剧等还会伤害眼睛！
第二条：吃好饭！
这是第二个基础，让大家好好吃饭，包括健康的饮食结构，不挑食不偏食，吃饭要细嚼慢咽，油炸煎烤辛辣甜食等尽量少吃
第三条：夏天也不喝凉水
现在天气炎热，很多人都喜欢贪凉，喜欢喝冰镇饮料，加冰块的凉水或者饮料等，这其实是不健康的，脾胃喜温不喜凉，这是直接损伤脾胃的行为
第四条：杂粮粥可以常喝
杂粮富含很多膳食纤维，常喝杂粮粥可以促进大便成型，排便顺畅等
第五条：常喝温水
温水不仅对身体好，常喝还可以防止便秘出现，脾胃虚弱的人可以在温水中加入茯苓，桑叶，荷叶，决明子等，用温水冲泡可以缓解脾胃虚有湿气的症状
第六条：保持好的心情
心情对于身体的健康十分重要，如果一个人经常郁郁寡欢，生闷气等时间长了身体就会出现问题，正所谓“思伤脾”
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