By B妈小厨
用料
- 红薯 5一6个
做法步骤
1、前一天晚上红薯洗干净
2、早上起来放在空气炸锅的筐里,正面拍照
3、侧面的来个,留着空隙
4、空气炸,200度38分钟至45分钟之间
5、时间到了可以吃
6、满屋飘香的味道
7、有想吃的吗?
小贴士
简单几步,大一点的红薯可以切开
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。
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