所以说对于上班族来说，在一天的时间里，最幸福的时刻大概就是午休了，午休再饱饱的睡上一觉，既不辜负一上午的努力，也为下午积淀了能量，简直一举多得。
吃了午饭不久后，就开始昏昏欲睡，为什么吃饱了之后人容易犯困？
吃了东西容易困是因为吃了东西后肠胃蠕动会加快，血流涌向胃肠道，集中到消化系统，致使流向大脑与四肢的血液相对减少，大脑和肢体得不到足够的氧气与养分供应，乳酸等代谢产物无法及时排出，容易产生困意。
当我们吃完午饭，再睡一个好午觉，醒来神清气爽、心旷神怡，补充了体力，精神都好了不少。
实际上，睡午觉真的是身体的“刚需”，而且还有非常多的好处。
1、消除困乏恢复精力 让记性更好
2、调节情绪、缓解压力、和眼部疲劳
3、保护心脏
4、减少心血管系统疾病发病率
5、提高免疫力
午睡对上班一族来说，是很好的身体“能量补充剂”。但，也有人午睡起来越睡越累，越睡越想睡，那可能是因为你的午觉“睡的不对”。
午睡是也要注意这几点：
1、不要直接趴着睡
尤其是上班一族，睡觉姿势要正确，上班族的人最常用的姿势就是直接用手臂枕着趴在桌子上睡，全部重量都压在手臂上，一觉醒来，脖子、胳膊、腰……麻、酸、僵。
30岁的刘女士，一直以来午睡都是用手臂当枕头趴在桌子上睡，有一天发现左手手腕不受控制，一直抬不起来，去医院被诊断为左手桡神经卡压受损，需手术治疗。
所以呢，趴着桌子睡的上班族们要小心，你的胸、颈椎、背部、胃部都将悄悄受损。
只能趴着睡的上班族腰后坐垫，桌上抱枕，半边脸侧趴到睡，不要压迫眼睛，全身放松，把手按照舒适的姿势放置。
2、要控制午睡时间
建议午睡最佳时间段为20~30分钟，最长不超过40分钟，不然醒来真的是难受之极，比不睡午觉还难受。
3、不要吃饱了立即睡
有些人为了想多眯会儿，经常吃了中午饭就马上睡，这样是非常不科学、不健康的行为。
对消化系统：容易导致消化不良，诱发胃炎甚至引起食物反流，引发反流性食管炎；
对头部：吃了饭马上睡皮下毛细血管扩张，血流量增加，血液涌向消化器官与大脑争血，就可能有诱发脑栓塞的危险。
所以我们不能光会睡，也要学会健康的睡，午睡也有讲究。
这2类人最好别睡午觉：
1、夜晚失眠或睡不好的人
有的人晚上整宿失眠，躺倒床上半天睡不着或者睡不好，不建议午睡。如果午睡，则可能加剧晚上的失眠情况。
2、血压低的人
血压低的人，要不要睡午觉，要看室内温度怎么样。
如果室内温度实在是太热高温，不建议血压低的人睡午觉，因为气温热会加重低血压。
对于很多上班族来说，午睡是一项很重要的环节。
正所谓“中午不睡，下午崩溃。”睡个好的午觉，每天中午打个盹，是给健康充电的最好办法。
微信扫一扫 