吃什么水果对眼睛好（手机党必知的八大护眼水果）

凉心SEO • 2023年3月7日下午8:09 • 随笔 • 阅读 284

随着互联网的发展，我们的生活已经彻底离不开手机，工作娱乐都需要用到手机，生活变得很便捷，与此同时也产生了一个问题，就是我们的眼睛会在使用手机的过程中难免会受到伤害，平日护肤的时候也要注意护眼，那今天就一起来了解八种护眼水果

1、蓝莓

蓝莓含有丰富的花青素，可以抗氧化，抵抗自由基，缓解眼疲劳

2、香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内盐分和水分，缓解眼睛干涩和疼痛

3、金桔

金桔的果皮营养价值很高，80%的维生素C存在于果皮中，可以抗氧化，抵抗自由基

4、橙子

橙子含有丰富的维生素C，类胡萝卜素和黄酮类化合物，有助于抗氧化，抵抗自由基

5、苹果

苹果营养丰富，有“明目果”的美称，其中含有的维生素A，可以抵抗自由基，增强眼睛周围皮肤弹性，保护眼睛免受伤害

6、圣女果

圣女果含有丰富的维生素C，维生素A和有机酸，可以有效的抵抗自由基，预防眼部细胞受到氧化，保护眼睛

7、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，减缓紫外线和氧气对于眼睛的伤害

8、草莓

草莓含有丰富的维生素C，有助于维护细胞，对我们的眼睛起到一定的保护作用

宝宝们如果你们在工作生活中离不开手机，那就记得好好保护我们的眼睛，上面这八种护眼水果不妨多吃，有助于缓解眼睛疲劳噢